噪声污染已经成为我们生活中的一个普遍问题，无论是来自交通、工厂、建筑工地还是家庭中的电器，都会给我们的健康和生活质量带来负面影响。然而，通过采取一些简单有效的方法，我们可以减少或阻断噪声的侵扰。

1、 使用耳塞或耳机：耳塞或耳机是直接有效的阻挡噪声的方式。耳塞可以锁住耳道，减少外界噪声对耳朵的影响；耳机则可以播放舒缓的音乐，使得我们更加专注于音乐，从而忽略周围的噪音。

2、 声音隔离装置：在房间内设置一些声音隔离装置，例如隔音窗帘、地毯和隔音板。这些装置可以吸收和减少噪音的传播，从而降低室内噪音水平。

3、 增加室内植物：研究表明，植物可以吸收噪音并减轻其传播。通过在居室中摆放一些室内植物，可以有效地减少外界噪音的干扰。

4、 减少电器噪声：家用电器也是制造噪音的罪魁祸首，尤其是冰箱、洗衣机和空调等。通过购买低噪音的电器或者使用隔音材料包裹电器，可以有效地降低噪音产生的频率和强度。

5、 维护交通工具：如果你是经常面对交通噪音的人，及时维护你的交通工具是很重要的。例如，定期更换车辆发动机的机油和滤清器，确保发动机的正常运转，减少噪音的产生。

6、 寻找安静的场所：当我们想要远离噪音时，寻找一个安静的场所是好的选择。这些地方可以是公园、图书馆、静谧的咖啡店等，通过呼吸新鲜空气和享受安静环境，我们可以放松身心，减轻噪音带来的压力。

7、 制定合理的日程安排：在高峰期避免外出，避免经过嘈杂的地区。尽量安排规律的作息时间，保证充足的休息，提高自身抵抗噪音的能力。