高层噪声是指来自楼上或相邻楼层的噪声，例如行走声、家具移动声、装修施工声等。对于居住在高楼层的人们来说，高层噪声可能会给他们带来困扰和不舒适感。

1、 加强隔音措施：安装隔音材料是减少高层噪声问题的有效方法。你可以考虑在天花板上安装隔音板或隔音石膏板，这样可以减少从上方传来的噪声。同时，你还可以在地板上铺设地毯或软质材料，以吸收脚步声和其他噪声。

2、 与邻居沟通：如果高层噪声是来自相邻楼层的，你可以与邻居进行友好的沟通，并提出你的关注和困扰。他们可能不知道他们的活动会产生噪声，所以通过沟通，双方可以共同寻找减少噪音的解决方案。

3、 使用耳塞或耳机：如果高层噪声无法避免或改善，你可以考虑使用耳塞或耳机。这可以帮助你屏蔽掉噪音并提供一个相对安静的环境。

4、 调整居住习惯：如果你是楼上的居民，你可以尽量减少活动和家具的移动，特别是在深夜或清晨时段。尊重邻居的安宁，可以减少高层噪声问题的发生。

5、 寻求法律援助：如果高层噪声严重影响到你的日常生活质量，你可以考虑寻求法律援助。查阅当地的噪声规定和行政法规，确定是否有相关的法律保护措施，并咨询相关的法律人士。

6、 寻找其他居住选择：如果高层噪声无法解决并严重干扰你的生活，你可以考虑寻找其他居住选择。这可能包括搬迁到更安静的地方或选择住在独立房屋中。