控制环境噪声是改善生活质量的重要一环。下面我将为您提供一些建议来降低环境噪声。

1、 使用隔音窗户或门：隔音窗户或门能够有效地减少室外噪音进入室内。这些窗户和门有特殊的隔音设计，可以阻挡声波传播并降低噪音。

2、 壁挂装饰物：在室内墙壁上挂上一些装饰物或艺术品可以吸收部分噪音，减少室内回音。你可以选择一些具有隔音效果的画作、布艺等材料来装饰室内墙壁。

3、 使用地毯或地板软垫：在地板上铺设厚实的地毯或地板软垫可以减少脚步声和家具移动等产生的噪音。

4、 安装隔音板：在室内墙壁或天花板上安装隔音板可以有效地减少声音的传播。这些隔音板通常由吸音材料制成，具有良好的隔音效果。

5、 使用耳塞或耳机：在无法避免噪音的情况下，使用耳塞或耳机可以将外界噪音隔离，提供一个相对安静的环境。

6、 选择低噪音家电：购买低噪音的家电产品，如电视、空调、洗衣机等。这些产品通常会在标签上标注噪音水平，选择低噪音产品可以减少室内噪音。

7、 维护和修复设备：定期检查和维护家中的设备，确保它们正常工作并不发出异常噪音。如果设备发出噪音或损坏，及时修理或更换。

8、 避免嘈杂环境：尽量避免在嘈杂的环境中长时间停留，如高噪音的工地、交通繁忙的街道等。

9、 在适当的时候选择静音时段：在需要安静的时候，比如休息时间或睡觉时间，尽量减少产生噪音的活动，让自己能够享受到静谧的环境。