选择好住址是降噪的重要步骤。远离交通主干道、机场、火车站等高噪音区域，选择居住环境较为安静的地方，可以有效减轻噪音对我们的影响。

可以通过装修或改造家居环境来降低噪音。例如，在家里使用厚实的窗帘来隔绝噪音；在地板、墙壁上铺设防噪材料，如吸音砖、橡胶板等；在门口处加装密封门等。

佩戴耳塞或头戴式耳机可以有效降低噪音干扰。这其中，的降噪耳机可以通过模拟和反向噪音消除环境中的噪声。同时，还可以选择舒缓的音乐，通过耳机传入听觉系统，来缓解噪音给身心造成的压力。

注意保持身体健康和良好的心态，这有助于提高我们的耐噪性，更能够有效缓解噪音对身心所造成的影响。