改变自己对噪音的态度也是关键。尝试接受噪音存在的事实，并学会不让它影响自己的心情。可以借助耳塞或耳机来隔离外界噪音，创造一个相对安静的空间，使自己更容易集中注意力。同时，也可以尝试转移注意力，沉浸在喜欢的音乐、阅读或其他愉悦的活动中，让自己远离噪音的干扰。

除此之外，寻找身心舒适的环境也是很重要的。可以打造一个安静的家庭或工作环境，减少噪音对生活和工作的干扰。可以考虑在家里增加一些隔音装置，或者通过布置室内绿植等方式来净化空气，提高生活质量。

保持健康的生活方式也能对克服噪声焦虑起到积极的作用。规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动可以提升身体的抵抗力和心理的稳定性，从而更好地应对噪声带来的压力。