室内塑胶跑道具有不错的弹性和减震性能。其材料通常由聚氨酯或环氧树脂混合而成，能够在运动时为运动员提供良好的支撑和缓冲，减少因跑步和跳跃带来的关节和肌肉压力，降低受伤风险。

良好的抗滑性能。这使得运动员可以在任何天气条件下都能安全地进行训练和比赛，无论是湿地还是干燥地面，都能确保良好的抓地力和稳定性。

另外，室内塑胶跑道的施工和维护相对简单。由于材料本身的均匀性和耐久性强，因此对于场地的维护成本较低，而且不需要频繁的修补和更换，能够长时间保持良好的使用状态。

室内塑胶跑道还具有良好的环保性能。现代塑胶跑道材料大多采用可再生材料或者回收材料制成，对环境影响较小，同时在使用过程中也不会产生有害气体或化学物质，符合可持续发展理念。